PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA EL AUTO-CUIDADO

Formación permanente
Ficha actividad
Código
171811GE095
Modalidad
Curso con Seguimiento
Plan
2016
Ámbito
CEP
Dirigida a
Internivelar
Estado
Actividad en desarrollo
Fecha Inicio
24/01/2017
Fecha Fin
14/03/2017
Num. de plazas
35
Hombres
4
Mujeres
32
H. presenciales
18
H. no presenciales
12
Lugar
CEP DE GRANADA
Localidad
Granada
Municipio
Granada
Provincia
Granada
Tipo descriptor
II - Desarrollo Profesional-Competencias Docentes
Descriptor
2.2.- Habilidades sociales y emocionales
Objetivos
1. Familiarizarse con el funcionamiento de la propia mente desde la experiencia inmediata, comprendiendo y modulando los hábitos mentales, emocionales y conductuales que generan y sostienen el estrés, y generando nuevos hábitos que promuevan el bienestar psicológico.

2. Adquirir herramientas concretas para prevenir el estrés antes de que surja y a gestionar el estrés cuando está presente a través del aprendizaje cotidiano de prácticas formales e informales de mindfulness,

3. Comprender qué es mindfulness (atención plena) a nivel experiencial y también teórico y adquirir las herramientas necesarias para introducir mindfulness en el aula.

4. Adquirir experiencia en diversas prácticas de mindfulness, aprovechando el encuentro semanal con un grupo de pares para desarrollar hábitos de práctica sostenibles en el tiempo.

5. Mejorar la salud física y mental de los profesores y prevenir o disminuir el burn-out profesional y sus consecuencias psicológicas y conductuales, tales como insatisfacción laboral, la depresión, el ausentismo, despersonalización en el trato con alumnos, entre otros.

6. Aumentar la satisfacción laboral al descubrir nuevas maneras de relacionarse con el trabajo desde las actitudes que acompañan la práctica de mindfulness.

7. Mejorar la calidad de las relaciones humanas entre profesores, alumnos, padres y administrativos a través de la escucha atenta, el habla consciente, la asertividad y otras herramientas que forman parte de la dimensión relacional de mindfulness, las cuales se entrenan en cada sesión.
Contenido
Las personas que trabajan directamente en el cuidado y la educación de niños y niñas son especialmente susceptibles a sufrir problemas de salud física y mental como consecuencia del estrés laboral e implicación emocional que su trabajo les demanda. Entre las consecuencias descritas en la literatura se encuentran el "burn-out" o síndrome del trabajador "quemado", el estrés crónico y crisis psicológicas. Tomando esto en cuenta, resulta esencial el cuidado de los educadores, no solo para la mantención de su propia salud física y mental, sino también por el impacto directo que tiene el bienestar (o malestar) de los profesores en el cuidado, desarrollo, y bienestar de los alumnos con quienes trabajan.
Descripción
Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (8 sesiones semanales + 1 día de retiro).

El "Programa de reducción del estrés basado en mindfulness" (MBSR) fue desarrollado hace más de treinta años en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts por el doctor Jon Kabat-Zinn. Es una intervención científicamente validada que enseña a prevenir y afrontar el estrés y el sufrimiento en nuestras vidas, entregando herramientas concretas para entrar en contacto con lo que acontece en el cuerpo, la mente, las emociones y en el entorno. El programa parte de la base de que la posibilidad de sanación y de encontrar equilibrio y paz está presente en nuestro cuerpo/mente incluso cuando enfrentamos situaciones adversas, tales como enfermedades crónicas, estrés laboral, problemas familiares o trabajos estresantes.

Cada sesión del programa contempla:
* Instrucciones guiadas para práctica de movimiento consciente o yoga (muy suave y para cualquier condición física).
* Práctica de meditaciónguiada.
* Diálogo grupal, revisión de la experiencia, y ejercicios de comunicación consciente.
* Revisión de aspectos teóricos y prácticos relacionados con la práctica de meditación.
* Instrucción y acompañamiento personalizado del proceso.

El resultado final que pretendemos conseguir con este curso es mejorar nuestra práctica docente a través de un desarrollo personal de nuestra consciencia individual.

Observaciones
Bibliografía:
Kabat-Zinn., J.: "Mindfulness en la vida cotidiana: cómo descubrir las claves de la atención plena". Ed. Paidós (2009).
Kabat-Zinn., J.: "Padres conscientes, hijos felices". Ed. Faro (2014).

Martes 27 de octubre (3 horas); Martes 3 de noviembre (3 horas); Martes 10 de noviembre (3 horas); Martes 17 de noviembre (3 horas); Martes 24 de noviembre (3 horas); Sábado 28 de noviembre (Retiro de 6 horas); Martes 1 de diciembre (3 horas); Jueves 10 de diciembre (3 horas) y Martes 15 de diciembre (3 horas).

Aplicaciones de Mindfulness en la escuela (3 sesiones)

En estas tres sesiones prácticas se entregarán herramientas y estrategias dirigidas a que los docentes puedan transmitir herramientas de mindfulness en el contexto escolar.

Fechas: Martes 12 de enero (3 horas); Martes 19 de enero (3 horas); Marte 26 de enero (3 horas).

Sesiones de seguimiento mensual sobre práctica de mindfulness y aplicaciones en la escuela (4 sesiones)

Estas reuniones mensuales de práctica y seguimiento cumplen el objetivo de reforzar los aprendizajes obtenidos en las dos etapas anteriores. Las sesiones tendrán una parte de práctica conjunta y otra para compartir y supervisar las experiencias de los docentes respecto a la aplicación de mindfulness en su vida y en su trabajo.

Fechas: Martes 22 de febrero (3 horas); Martes 22 de marzo (3 horas); Martes 19 de abril (3 horas); Martes 17 de mayo (3 horas)
Personal agregado
En calidad deNombre y apellidos
Sesiones de la actividad
FechaHora de inicioHora de FinLugar
24/01/201717:0020:00CEP GRANADA
31/01/201717:0020:00CEP GRANADA
14/02/201717:0020:00CEP GRANADA
21/02/201717:0020:00CEP GRANADA
07/03/201717:0020:00CEP GRANADA
14/03/201717:0020:00CEP GRANADA

ASESORÍAS DE REFERENCIA

RIVILLA CAMPOS, FABIOLA

Sesiones de la actividad

enero 2017

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febrero 2017

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marzo 2017

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