MINDFULNESS Y SU APLICACIÓN EN EL AULA

Formación permanente
Ficha actividad
Código
171811GE102
Modalidad
Curso con Seguimiento
Plan
2016
Ámbito
CEP
Dirigida a
Internivelar
Estado
Terminada
Fecha Inicio
23/11/2016
Fecha Fin
03/02/2017
Num. de plazas
40
Hombres
14
Mujeres
26
H. presenciales
18
H. no presenciales
12
Lugar
CEP Granada
Localidad
Granada
Municipio
Granada
Provincia
Granada
Tipo descriptor
II - Desarrollo Profesional-Competencias Docentes
Descriptor
2.2.- Salud laboral/autoprotección
Objetivos
1. Familiarizarse con el funcionamiento de la propia mente desde la experiencia inmediata, comprendiendo y modulando los hábitos mentales, emocionales y conductuales que generan y sostienen el estrés, y generando nuevos hábitos que promuevan el bienestar psicológico.
2. Adquirir herramientas concretas para prevenir el estrés antes de que surja y para gestionar el estrés cuando está presente, a través del aprendizaje cotidiano de prácticas formales e informales de mindfulness.
3. Comprender qué es mindfulness (atención plena) a nivel experiencial y también teórico.
4. Adquirir las herramientas necesarias para introducir mindfulness en el aula.
5. Adquirir experiencia en diversas prácticas de mindfulness, aprovechando el encuentro semanal con un grupo de pares para desarrollar hábitos de práctica sostenibles en el tiempo.
6. Mejorar la salud física y mental del profesorado y prevenir o disminuir el "burn-out" profesional y sus consecuencias psicológicas y conductuales, tales como insatisfacción laboral, depresión, ausentismo o despersonalización en el trato con el alumnado.
7. Aumentar la satisfacción laboral al descubrir nuevas maneras de relacionarse con el trabajo desde las actitudes que acompañan la práctica de mindfulness.
8. Mejorar la calidad de las relaciones humanas entre profesorado, alumnado y administrativos a través de la escucha atenta, el habla consciente, la asertividad y otras herramientas que forman parte de la dimensión relacional de mindfulness, las cuales se entrenan en cada sesión.
Contenido
Las personas que trabajan directamente en el cuidado y la educación de niños son especialmente susceptibles a sufrir problemas de salud física y mental como consecuencia del estrés laboral e implicación emocional que su trabajo les demanda. Entre las consecuencias descritas en la literatura se encuentran el "burn-out" o síndrome del trabajador "quemado", el estrés crónico y crisis psicológicas. Teniendo esto en cuenta, resulta esencial el cuidado de los educadores, no solo para el mantenimiento de su propia salud física y mental, sino también por el impacto directo que tiene el bienestar (o malestar) del profesorado en el cuidado y desarrollo del alumnado con el que trabaja.

Los programas basados en mindfulness (atención plena) han demostrado ser efectivos tanto en la prevención del estrés como en la mejoría de sus síntomas asociados.

La práctica de mindfulness consiste en aprender a dirigir nuestra atención hacia la experiencia presente, momento a momento, desde una actitud de apertura, curiosidad y aceptación. El mindfulness es una habilidad que puede ser aprendida a través de prácticas específicas que se enseñan gradualmente (incluyendo la meditación) y que se focalizan en la experiencia inmediata de la respiración, el cuerpo y la mente.
Descripción
PROGRAMA DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS (6 SESIONES SEMANALES DE 3 HORAS DE DURACIÓN)

Cada sesión del programa contempla:
- Instrucciones guiadas para práctica de movimiento consciente o yoga (muy suave y para cualquier condición física).
- Práctica de meditación guiada.
- Diálogo grupal, revisión de la experiencia y ejercicios de comunicación consciente.
- Revisión de aspectos teóricos y prácticos relacionados con la práctica de meditación.
- Instrucción y acompañamiento personalizado del proceso.

El resultado final que se pretende conseguir con este curso es mejorar la práctica docente a través del desarrollo personal de la consciencia individual.

METODOLOGÍA:

Teniendo en cuenta la importancia de hacer llegar al alumnado los beneficios de las herramientas de mindfulness y sabiendo que es imposible transmitir dichas herramientas sin haberlas primero aprendido e integrado en la propia experiencia, se propone la inmersión experiencial en mindfulness a través de un "Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness" de 6 semanas durante el cual también se proporcionarán herramientas para trabajar en el aula (MBSR).

El "Programa de reducción del estrés basado en mindfulness" (MBSR) fue desarrollado hace más de treinta años en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts por el doctor Jon Kabat-Zinn. Es una intervención científicamente validada que enseña a prevenir y enfrentar estrés y el sufrimiento en nuestras vidas, entregando herramientas concretas para entrar en contacto con lo que acontece en el cuerpo, la mente, las emociones y en el entorno. El programa parte de la base de que la posibilidad de sanación y de encontrar equilibrio y paz está presente en nuestro cuerpo/mente incluso cuando enfrentamos situaciones adversas, tales como enfermedades crónicas, estrés laboral o problemas familiares.

Se incluirá además un pequeño componente investigador a través de mediciones previas y de seguimiento.
Observaciones
LAS SESIONES SE REALIZARÁN EN EL ESCENARIO DEL CONSERVATORIO PROFESIONAL DE DANZA REINA SOFÍA DE GRANADA (Calle Torre de Machuca).

ESTA ACTIVIDAD NO CONTEMPLA BOLSA DE AYUDA NI DESPLAZAMIENTOS.

CRITERIOS DE CERTIFICACIÓN
Para certificar esta actividad es necesario asistir como mínimo al 80% de las horas presenciales y realizar las tareas propuestas para las horas no presenciales.

TAREA PARA LAS HORAS NO PRESENCIALES
El profesorado asistente deberá realizar unas lecturas, llevará a cabo un registro de práctica semanal para evaluar el efecto de la práctica del programa de meditación en casa (media hora diaria) y cumplimentará unos cuestionarios individuales proporcionados por el ponente para el seguimiento y evaluación del programa.

ES RECOMENDABLE TRAER ROPA CÓMODA.

BIBLIOGRAFÍA RECOMENDADA:
- Kabat-Zinn., J.: "Mindfulness en la vida cotidiana: cómo descubrir las claves de la atención plena". Ed. Paidós (2009).
- Kabat-Zinn., J.: "Padres conscientes, hijos felices". Ed. Faro (2014).

PONENTE:
CARMEN VERDEJO
Mª Carmen es psicóloga Especialista en Psicología Clínica y Máster en "Psicología Clínica y de la Salud" por el Departamento de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico de la Universidad de Granada.
Es la directora del Centro de Psicología Integral Carmen Verdejo y del Centro Presentia, Mindfulness Training, es quien coordina al equipo y se asegura de que todo funcione.
Cuenta con más de 20 años de experiencia en el ejercicio de la psicología clínica y ha realizado labores de evaluación, diagnóstico y tratamiento. A lo largo de todos estos años ha trabajado con niños, adolescentes, adultos, mayores, parejas, familias, grupos.
Tras adquirir la formación adecuada se especializó en intervenciones basadas en mindfulness y es instructora del programa de Reducción de Estrés basado en la Atención Plena.
Personal agregado
En calidad deNombre y apellidos
PonenteMaría Carmen Verdejo Lucas
Sesiones de la actividad
FechaHora de inicioHora de FinLugar
23/11/20169:3012:30CPD Reina Sofía
30/11/20169:3012:30CPD Reina Sofía
07/12/20169:3012:30CPD Reina Sofía
11/01/20179:3012:30CPD Reina Sofía
18/01/20179:3012:30CPD Reina Sofía
25/01/20179:3012:30CPD Reina Sofía

ASESORÍAS DE REFERENCIA

RUEDA MOLINA, Mª ISABEL

Sesiones de la actividad

noviembre 2016

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